3月9日の飛鳥ハーフマラソンで
今期のレースは終わり、次また
来シーズンに向かって準備して行きたい
これまでフルマラソンを3回走って
3回目の京都マラソンでようやく
納得できる成績を出すことができて
嬉しくて、またほっと安心できた。
2024年2月大阪マラソン=5:36:42
2024年12月奈良マラソン=5:32:31
2025年2月京都マラソン=4:35:49
大阪、奈良では後半に足が攣ってボロボロ
奈良が終わったあとの練習は
長い距離を走るように変えて、
釣らない足を作ること目指して
京都マラソンに挑んだ。
やはり後半に足は攣ったが何とか
堪えて最後まで走り切れた
ほっとした
これで来シーズンにも
さらに上を目指して走って行ける
さらにタイムを上げて行きたい
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by squarenote
| 2025-03-22 17:38
| ランニング
奈良マラソン大会まであと10日
怪我もなく体に問題はない
大会までに一度30km走を
練習するつもりだったが、
20km止まり。なので
大会当日はフルを止まらず
走る続ける自信は無い。
今持っている力を100％
出したいだけだ。
目標タイムは4時間30分
しかし
実際はどうなるのか
まぁーったく想像できない
運を天に任せて走るだけだ
そうそう
靴のことを少し
奈良マラソン用にと新しく
買った靴が残念ながら合わず
足の指に血豆を作ってしまう
仕方なく
これは歩き用に使うことにする
新たに
アシックスのニンバス26を買った
これで20kmを走ったが
フワフワで足が包まれて
とても気持ちよく走れた
大会ギリギリだけど
良い靴に出会えてほっとしている
ニンバス に乗って42.195km!
奈良マラソンを走り切りたい。
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by squarenote
| 2024-11-28 16:52
| ランニング
今期出走する3大会が確定した
12月08日＿奈良マラソン＿42km
02月16日＿京都マラソン＿42km
03月09日＿飛鳥ハーフM＿21km
奈良マラソンと飛鳥ハーフマラソンは
坂のきつい大会として有名だが、
地元奈良県の大会なので走りたい
京都マラソンは2.2倍の抽選で
運良く当選したもの。
京都の街並みを楽しみたい
フルマラソン2本と、ハーフ1本
目標は、
フルマラソンを4時間台で走ること
そのためにも
練習を重ねるのみ
体重をあと4、5kg下げたいと
思っているが全く下がらない。
現在71kg
とにかく奈良マラソンまで
あと２ヶ月しかない
仕上げていきたい。
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by squarenote
| 2024-10-08 16:37
| ランニング
12月8日の奈良マラソンまで
あと３ヶ月となった。
現在怪我こそないものの
筋力・心肺ともに
まだまだできていない。
焦りは禁物だけど、ここから
３ヶ月を有効に使って
体を作っていきたい。
自信を持ってスタートラインに
立てるように。
＜月間走行距離の推移＞
2021年
09月＿37.8km
10月＿49.7km
11月＿71.1km
12月＿71.7km
2022年
01月＿101.7km
02月＿100.7km
03月＿103.6km（飛鳥ハーフM）
04月＿115.5km
05月＿70.6km
06月＿0km
07月＿18.0km
08月＿0km
09月＿51.5km
10月＿49.7km
11月＿60.6km
12月＿19.9km（奈良10K）
2023年
01月＿50.6km
02月＿8.0km
03月＿45.7km（飛鳥ハーフM）
04月＿80.6km
05月＿28.0km
06月＿104.2km
07月＿100.7km
08月＿61.7km
09月＿115.4km
10月＿74.7km
11月＿153.6km（伊賀上野ハーフM）
12月＿119.4km（奈良10K）
2024年
01月＿184.7km
02月＿168.2km（大阪マラソン）
03月＿43.8km（飛鳥ハーフM）
04月＿20.0km
05月＿67.0km
06月＿45.1km
07月＿80.5km
08月＿134.7km
09月＿
10月＿
11月＿
12月＿（12/8奈良マラソン）
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by squarenote
| 2024-09-04 15:40
| ランニング
暑い、暑い日が続く盆休みだった
が、
酷暑の中、1日おきに5回も
ランニングの練習ができた。
我ながら上出来だった！
練習場所は春日山遊歩道の一択。
真夏でも春日山原始林内は涼しい。
若草山山頂までの一周コース。
大回りコース約15kmと、
近回りコース約10kmがある。
大回り3回と近回り2回を走った。
ちなみに
盆踊りも3箇所で踊った。
木津川市と奈良市と明日香村。
連日の熱中症警戒アラートの発令
激しい運動は控えましょうと言う。
しかし
エアコン部屋で寝ていたら
体が腐るもんね。
熱中症に注意しながらできる
運動はいくらでもあるもんね。
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by squarenote
| 2024-08-23 21:26
| ランニング
